Витамины красоты – интересно знать

В нашем организме с приходом зимы остается очень мало энергии. А весной отсутствие необходимых витаминов приводит к тому, что ногти начинают слоиться, волосы – ломаться и терять свет, кожа на лице – шелушиться, а на руках – грубеть. Да и живой румянец сменяется какой-то безжизненной бледностью.Давайте рассмотрим самые важные для нашей красоты витамины. Начнем с витамина А. Недостаток такого витамина как раз и является причиной большинства перечисленных нами недугов, которые особенно часто проявляются в зимнее время. Витамин А помогает вырабатывать коллаген и эластин, которые, в свою очередь, придают коже эластичность и упругость, а также уменьшают растяжки на коже. Основные источники такого витамина – печень и рыбий жир. Также небольшое его количество находится в яичных желтках, сливочном масле, цельном молоке и сливках. Однако ни один из животных и растительных продуктов не обеспечивает суточную норму для организма. Поэтому необходим дополнительный прием этого витамина.Переходим к витаминам группы В. В числе этой группы числится сразу шесть витаминов. Их дефицит приводит к шелушению губ, выпадению волос и прочим неприятным симптомам. Содержатся витамины группы В в мясе, молочных продуктах, дрожжах, яйцах, рыбе, домашней птице.Об остальных витаминах мы расскажем уже в следующей статье. Не пропустите – будет интересно.