С помощью каких продуктов можно снизить аппетит?

Иногда кажется, что ты никак не можешь оторваться от вкусной еды, а в конце оказывается, что ты переел и тут же упрекаешь себя за такой поступок. Мы рекомендуем решить проблему кардинально, а для этого употреблять такие продукты, которые снижают аппетит.

Как пишет, говоря просто, к таким продуктам следует отнести орехи, яблоки, сельдерей и рыбу. По утверждению специалистов, именно такие продукты утолят аппетит и будут значительно полезнее, чем булочка или еще какой-то подобное изделие. Также умерить аппетит поможет сельдерей, из которого делают полезные салаты и добавляют в различные блюда.

Такие утверждения не являются безосновательными, и для этого мы вам приводим реальные доказательства. Дело в том, что рыба содержит белок, который способен «прибить» аппетит. Ученые провели эксперимент, в ходе которого давали мышам воду с растворенным белком. При этом сам эксперимент затянулся на две недели.

По результатам проведенного исследования выяснилось, что у мышей снизился аппетит уже после четвертого дня, но при этом они сохранили свою активность.

А вот яблоки и кедровые орехи также «умеют» снизить аппетит. Все дело в том, что орешки содержат в своем составе так называемую линолевую кислоту, что подавляет выработку организмом грелина. А вот яблоки имеют в своем составе пищевые волокна, которые способны несколько обмануть желудок и создать «дополнительный» объем.